洗澡减肥法爆红！中医认为「湿邪在百病在，湿邪除百病去」，当湿气堆积过多时会容易水肿及肥胖，且湿气过多对身体有一定影响。不少女士明明四肢纤幼却有小肚腩，有可能是身体湿气特别重，令整个人显得浮肿，因而觉得肚子胀胀的。前阵子在社交平台疯传一个极简方法，只需几分钟就能有效排走湿气兼踢走肚腩，马上看看有什么要特别注意和中医推荐的汤水食疗吧！
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湿气重人士的常见现象，一般都是下半身容易水肿，长肉部位都集中于小腹或臀部，或者是比较容易嗜睡。有些人更会一直想吃东西或吃重口味的东西，以及经常感到手脚无力，有以上特征都代表体内的湿重较重。
社群疯传「洗澡去湿减肥法 」65公斤瘦到47公斤
早前，不少网友都力推「洗澡去湿减肥法 」，扬言只要正确洗澡有效踢走水桶腰。有名网民表示自己是重度湿气重的体质，作息不规律，饮食随便又不时便秘，体重甚至高达65公斤。眼见自己的肚腩越来越大，终于不能再忍受！无意间见到这个减肥法，抱着一个尝试的心态，殊不知一试发现效果相当不错，体重更降到47公斤！
减肥方法 1. 正确洗澡法
网民表示洗澡时可以把花洒对着肚部，用温水轻轻地顺时针旋转洗几分钟，有效刺激穴位帮助湿气排出。洗完澡后，用手顺时针按摩按揉小腹几分钟，有助辅助促腹部循环。
减肥方法 2. 内服祛湿产品
通过内部调节来加速新陈代谢，平时早上及晚上，用餐前她都会饮用一杯去湿内服产品有助健脾祛湿气，坚持喝用14天湿气排出，同时加快脂肪代谢。此外，强调建议大家务必戒掉奶茶等不健康饮食，调节自己的内分泌系统。
减肥方法 3. 适量的运动
运动当然都不能缺少，不妨开始培养一周2至3天的运动习惯，空闲时抽空进行适量的运动，如打羽毛球，游泳等，从而达到增强代谢的目的。
减肥方法 4. 多喝水
除了注意饮食外，尽量不要熬夜，一天最好摄取1500-2000ml的水分，有效促进代谢率，亦可以养成白滑好皮肤。
2大去湿汤水食疗推荐
淮莲薏米党参排骨汤（3-4人份量）
功效：健脾、益气、祛湿（适用于脾气虚弱、脾虚湿困、食少便溏人士）
材料：淮山20g、莲子20g、炒薏米30g、党参20g、大枣4粒、瘦肉300g、生姜适量、粗盐适量
做法：
1. 淮山、莲子、炒薏米洗净，用清水浸泡30分钟
2. 瘦肉洗净切小块后汆水备用
3. 加入清水2L，将所药材一同放入瓦煲内，大火煲开后改文火继续煲1小时
4. 放入适量食盐调味即可
土茯苓薏仁鲫鱼汤（3-4人份量）
功效：健脾祛湿、利尿解毒 （适用于春季脾虚湿困、水肿、小便不利、肿毒湿疹的人群）
材料：干土茯苓25g、炒薏仁50g、赤小豆20g、扁豆20g、鲫鱼1条、生姜3片
做法：
1. 薏仁、赤小豆、扁豆洗净用清水浸泡15分钟
2. 土茯苓洗净备用
3. 鲫鱼去内脏、刮鳞、洗净待用
4. 锅中加入适量油略煎至两面鱼身金黄色,出锅备用
5. 薏仁、赤小豆、扁豆、土茯苓放入汤煲内加2L水，大火煲10-15分钟后改文火煲1小时
6. 把鲫鱼及生姜放入汤中煲半小时
7. 放入适量食盐调味即可
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